ఒక కప్పు కాఫీలో కెఫిన్ ఎంత

కాఫీ అనేది కాల్చిన మరియు గ్రౌండ్ కాఫీ గింజలతో తయారు చేయబడిన పానీయం. ప్రపంచంలోని మూడు ప్రధాన పానీయాలలో ఒకటిగా, ఇది కోకో మరియు టీతో పాటు ప్రపంచంలో ప్రసిద్ధి చెందిన ప్రధాన పానీయం. భోజనం తర్వాత కాఫీ మంచి ఉత్పత్తిగా మారింది లేదా మధ్యాహ్నం టీకి కూడా మంచి ఉత్పత్తిగా మారింది. చాలా మంది కార్యాలయ ఉద్యోగులు మరియు వైట్ కాలర్ ఉద్యోగులు తమ అసంపూర్తిగా ఉన్న రోజువారీ పనిని పూర్తి చేయడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు వారి మనస్సులను రిఫ్రెష్ చేయడానికి కాఫీపై ఆధారపడాలి. కాఫీ మంచిదే అయినప్పటికీ, అది ఎక్కువగా తాగదు, కాబట్టి చాలా మంది వ్యక్తులు కప్పు కాఫీ లో ఉన్న కెఫిన్ గురించి తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు. విషయము. ఇంతకీ ఒక కప్పు కాఫీలో కెఫీన్ ఎంత ఉంటుందో తెలుసా? ఇప్పుడు దానిని పరిచయం చేద్దాం.

రోజూ తాగే కాఫీని కాఫీ గింజలు మరియు వివిధ వంట సామాగ్రితో తయారు చేస్తారు, మరియు కాఫీ గింజలు కాఫీ చెట్టు యొక్క పండ్లలోని గింజలను సూచిస్తాయి, తర్వాత వాటిని తగిన విధంగా కాల్చాలి. ఒక ప్రామాణిక కప్పు కాఫీ రుచి చేదుగా ఉండకూడదు. ఒక అర్హత కలిగిన బారిస్టా కాఫీ తయారుచేసేటప్పుడు ఆపరేషన్ యొక్క ప్రతి దశను ఖచ్చితంగా నిర్వహిస్తుంది మరియు చివరగా అతిథులకు అందించే కాఫీ వివిధ స్థాయిలలో తీపి, ఆమ్లత్వం, మెత్తదనం లేదా రుచిలో శుభ్రతను చూపుతుంది. ఖర్చు పెట్టండి.

కప్పు కాఫీ లో సగటు కెఫిన్ కంటెంట్ 100mg ఉంటుంది, అయితే ప్రతి కాఫీ నిజానికి చాలా తేడా ఉంటుంది. ఒక కప్పు ఎస్ప్రెస్సో [కాఫీ R] కాఫీలో 50mg కెఫీన్ తక్కువగా ఉండవచ్చు, అయితే ఒక కప్పు డ్రిప్ కాఫీ [కాఫీ R] 200mg కెఫిన్ కలిగి ఉండవచ్చు.

1. వివిధ బీన్స్‌లో వేర్వేరు కెఫిన్ కంటెంట్ ఉంటుంది

వివిధ రకాల కాఫీలలో కెఫిన్ కంటెంట్‌లో తేడాలు ఉన్నాయి. రోబస్టా కాఫీ (తక్కువ నాణ్యత, తక్షణ కాఫీని తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు) అరబికా కాఫీ (అధిక నాణ్యత, ఇది ప్రపంచ కాఫీ సరఫరాలో 70% వాటా) కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ కెఫిన్‌ను కలిగి ఉంటుంది.

2. కాల్చిన కాఫీ యొక్క వివిధ స్థాయిలలో వివిధ కెఫిన్ కంటెంట్ ఉంటుంది

చాలా మంది డార్క్ రోస్ట్ కాఫీలో ఎక్కువ కెఫీన్ ఉంటుందని భావిస్తారు, ఎందుకంటే కాఫీ బలమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. కానీ నిజానికి లైట్ రోస్ట్ కాఫీలో యూనిట్‌కి ఎక్కువ కెఫిన్ ఉందా? ఎందుకంటే లైట్ రోస్ట్ కాఫీ దట్టంగా ఉంటుంది.

3. వివిధ బ్రూయింగ్ పద్ధతులు కెఫిన్ కంటెంట్‌ను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి

మీరు ఎంత ఎక్కువసేపు బ్రూ చేస్తే, కెఫీన్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. బ్రూయింగ్ పద్ధతిని బట్టి బ్రూయింగ్ సమయం మారుతుంది. ఉదాహరణకు, ఫ్రెంచ్-ప్రెస్ కాఫీని నొక్కడానికి ముందు కొన్ని నిమిషాల పాటు నిటారుగా ఉంచాలి, కనుక ఇది అధిక కెఫీన్ కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటుంది; డ్రిప్ కాఫీలో కెఫిన్ కంటెంట్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

4. వేర్వేరు కాఫీ పౌడర్‌లు వేర్వేరు కెఫిన్ కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటాయి

ప్రతి రకమైన కాఫీకి అవసరమైన కాఫీ పౌడర్ యొక్క మందం భిన్నంగా ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, ఎస్ప్రెస్సో కాఫీ మరియు టర్కిష్ కాఫీ చాలా మెత్తగా రుబ్బిన కాఫీ పొడిని ఉపయోగించాలి, కాబట్టి ఈ రెండు కాఫీలలోని యూనిట్ కెఫీన్ ఎక్కువ కంటెంట్ ఉంటుంది.

కాబట్టి, మనం కాఫీ తాగినప్పుడు, మన శరీరానికి హాని కలగకుండా ఉండాలంటే, మనం దానిని మితంగా తాగాలి మరియు ఎక్కువగా తాగకూడదు.